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Writing by LiFe編集部

恋愛依存も乗り切れる?三大欲求を抑えられるテトリスの驚きの効果

Writing by LiFe編集部

恋愛依存も乗り切れる?三大欲求を抑えられるテトリスの驚きの効果

特にお腹が空いていないのに、ついつい何か口にしてしまうことはありませんか?

クッキーやチョコをつまむ代わりに、ゲームの「テトリス」をすると食べ過ぎ防止につながるのだそうですよ。

さらにテトリスには食欲だけでなく、眠気や性欲などを抑える効果もあるのだとか!

学会誌「アディクティブ・ジャーナル(Addictive Journal)」に掲載された、目からウロコの研究結果をお伝えします。

 

「テトリス」を3分行うだけ!

テトリス パズル

英プリマス大学と豪クイーンズランド工科大学の研究により、「三大欲求(食欲・性欲・睡眠欲)」と「依存性のある欲求(アルコールやニコチン、カフェイン)」を抑えるには、テトリスを3分程度行うのが効果的だということが判明しました。

テトリスを行った場合、これらの欲求を20パーセント程度抑えられるそうです。

 

さまざまな欲求がなくなっていく・・・

おだやか 自宅

18〜27歳までの31人の学生を2つのグループに分け、双方の被験者グループにお腹のすき具合や眠気などの欲求を伝えるテキストメッセージ(SMS)を、研究者宛に1日7回ほど送信してもらう、という実験を1週間ほど行いました。

メールの送信後、一方のグループにはテトリスを3分間ほど行ってもらい、もう一方のグループは何もせずにそのまま待機。

2つのグループの欲求状態をふたたび調査した結果、テトリスをしたグループの被験者の欲求は、平均で70%から56%に低下したそうです。

 

テトリスが欲求抑制に効果的なワケとは?

女性 カラフル

画面の上から落下してくる形の異なる7色のブロックを、積み上げたり揃えたりするのが楽しいテトリス。

実はブロックの「色」や「形」に、欲求抑制のヒミツが隠されていたようです。

英プリマス大学のジャッキー・アンドレード教授によると、「テトリス」は視覚に訴えて脳を働かせるため、食べ物やお酒といったイメージからくる欲求を邪魔することができるとのこと。

テトリスを行っている最中は、ほかのものをイメージするのが難しくなるのだそうです。

研究では触れられていませんが、「キャンディー・クラッシュ」など他のパズルゲームでも同様の効果が期待できるのか、ちょっと気になるところです。

 

今やスマホでアプリをダウンロードするだけで、気軽にプレイできるテトリス。

彼の事で頭がいっぱいになってしまったとき、サクッとやってみてはいかがでしょう。テトリス効果で、心身ともに健康になれるかも!?

LiFe編集部
マッチングアプリ・恋愛の専門家。
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